老化

この前新年あけた　はず　が

明日から3月　本当に時間が過ぎるのが早いと感じる

 

時間が早く過ぎるのと同じように、老化も進んでいる　と分かっているのに、頑張ればある程度若さはキープできるはずとあの手この手と実践している

 

身体の感覚は、数年前に両足を怪我して筋力ガタ落ちしたのを境に

定期的にジム通いを精力的に行っているせいか、全身神経が行き届き力も入る感覚が蘇ってきた

 

老眼はあるが進みは止まったみたいで読み書き時以外の普段の生活には裸眼で過ごせるのがまぁまぁ自慢だ

 

内臓の不具合もないと信じているし、特段何も変わらない　一応健康診断は毎年うけている

ひとつ心配なのは、悪玉コレステロールと血糖値だ

暴飲暴食しているわけではないので、いまだに改善する術が分からないでいる

まだ黄色信号レベルの様子見という数値なので見なかったふりして過ごす日々

 

若い時から格闘してきた便秘症も今はスッキリ改善した

私の腸は動きが悪く使えない奴だと、決めかかっていたのにも関わらず良い動きを毎日してくれている

本を読み漁り実践した甲斐があったなと　したり顔

 

また　眠りが浅いのは、体質だと諦めていた

自宅で寝ていても、小さな物事で起きてしまう状態だった

若い時の出張での泊まりでは気にならなかったのに、今は泊まりで出かけると眠れない　ウツラウツラ

2泊の場合だと3日目の昼間は寝不足で不機嫌となり同行者にあたるのが常だ

そんな状態を半ば体質と諦めていたところ

脳にゴミが溜まると、認知症になる　そのゴミは良好な睡眠によって流せるので、睡眠は大事　だと聞いてから

睡眠の質向上とばかりに改善を始めた

マットを変え（奮発した）　寝る前のストレッチ　寝室の環境整備　スマートウォッチでの記録観察　などなど

スマートウォッチも優れもので、睡眠の質を計測し点数を勝手につけてくれるのだが、

始めたころは1か月の平均点数79点だったのが10か月過ぎるころには81点に改善されてきた

確かに目覚めがすっきりしていて昼間の眠気もない

とはいえ、相変わらず泊まり時は苦戦していた

そこで耳栓を使うことを思いつき実践してみた

元々イヤホンが好きではない　落ちそうで落ち着かない　というのも耳穴が小さいのか上手く嵌らないからだ

なんとか細い耳栓を探しあてた　探せばあるもんだ

早速その耳栓を泊まりの外出で使ってみた

今までよりは寝れた　自宅の布団には敵わないがまずまずな効果だ

工夫が重要なのだとあらためて思った

 

顔の筋肉が弱るからたるむとTVで見た

目の下のたるみは、目の筋肉が弱るから目の奥の脂肪が落ちてくるからたるむ　らしい

「あいうえお体操」で　顔の筋肉が鍛えられる　と聞いてから　毎日一生懸命「あいうえお体操」をしている

鏡を見ながらあ・い・う・え・お　と顔を動かすのだ

 

こうやって書き連ねると　老化に逆らおうと健気で痛い感じもするが

ひとつひとつ改善すればどうにかなるもんだと　若いままでいられる工夫をしながら日々緊張感をもって暮らしている

 

ある時何気なく老眼鏡をかけたまま自分の顔を鏡でみてとんでもなく驚いた　裸眼では若い頃の顔にしか見えてなかったのに…

ほうれい線くっきり

頬は垂れ下がりブルドッグ顔

広い毛穴

額のくっきり横皺

唇まわりの縦じわ

首のたてのシュワシュワなたるんだ皮　ここは本当に悲しすぎる状態だ

顔回りの白髪はやけに主張している

 

立派な初老じゃないか！！

 

いつの間にこんなに老け込んだ顔になってしまっているのだろう

時間が過ぎるのも早いが、老化も知らぬうちに進んでいる

そして、何より亡くなった母親の風貌に似ているのが何より驚いた

目や口元、顔の輪郭は父親似のはずなのに、なぜに雰囲気が似るのだろう

自分の顔なのに晩年の母親の顔をみているようだ

肌感や首のしわ加減生え際の感じなんかそっくりだ

母親とはそりがあわなかったからか、見るのも辛く認めたくもないが事実なので仕方ない

 

頭脳も遺伝と言われるが見た目も遺伝　遺伝からは逃れられない　着実に人の身体は老化し死に向かう

そんなことを考えながら、時と共に老化も止められない、そして亡くなった母親が私に住み着いている気配を感じながらあがく今日この頃である